食事改善Lab はれうみのフォトギャラリー

  • 

血圧が高くなってきた
1.良質な睡眠をとる
 良質な睡眠は【血圧をコントロールするホルモン】の働きよくします。食事は3時間以上前にとる、起きたら日光を浴びるなどが大切です。
2.深呼吸をする
 深呼吸を2~3回するだけで血圧が10下がるとも言われます。深呼吸をすることで副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。
  • 中性脂肪・コレステロール値が高くなってきた
1.魚を食べる
 魚に含まれる不飽和脂肪酸には中性脂肪を下げる効果があります。
2.脂肪の質にきをつける
 魚の脂質、えごま油、あまに油などのオメガ3と呼ばれる脂質は中性脂肪を下げる働きがあります。
  • 血糖値が高くなってきた
1.たんぱく質をとる。
 体重50㎏の人の場合、最低でも50gを食べることが大切。
2.ストレス対策
 ストレスを感じた時にでるアドレナリンが血糖値を調整するインスリンを阻害します。
 ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどストレス対策をしましょう。

食事改善Lab はれうみの店舗詳細

店名 食事改善Lab はれうみ
店名(ふりがな) はれうみ
住所 〒3200851 栃木県宇都宮市鶴田町3414−3
アクセス
TEL 090-3590-6193 ※ご予約・お問合せの際に、スタッフへ「栃木県(しもつけの国)総合情報サイト【しもなび】 」を見たとお伝え下さい
営業時間
定休日 日曜日
平均予算

新着店舗

Terabby(テラビー)
2025.06.25
おもちゃ

古いブリキのおもちゃの修理を承りま...

あなたの大切なブリキ玩具(車)修理あずかります。 ブリキの清掃・分解・全塗装他…

KG高等学院 厚木キャンパス
2025.06.25
教育

みなさんの高校卒業をサポート!

高校卒業までみなさんのサポート!!

食事改善Lab はれうみ
2024.12.30
美容

JR鶴田駅より車で5分

身体がみるみる変わる ダイエット

K.sサロンヘアメイク専門店
2024.10.07
美容

自分史上最高の私になる

オリーブ訪問美容部門

小川敦子 手相鑑定 手相占い ハートフルラック
2024.09.02
手相鑑定

手相は脳科学であり統計学

Viision